以下是一些建议您在孕前饮食和运动方面使用的应用程序：

1. MyFitnessPal：这是一款非常受欢迎的饮食记录和运动跟踪应用程序。它可以帮助您记录您的饮食摄入和运动消耗的卡路里，并提供营养分析和建议。MyFitnessPal 还提供了许多其他功能，如锻炼计划、目标设置和营养建议，确保您的饮食和运动计划符合健康的孕前和孕期要求。

2. Lose It!：这是另一款流行的饮食记录和运动跟踪应用程序。它提供了一个简单易用的界面，帮助您追踪您的饮食和运动，并设置目标。Lose It! 还提供了一些其他功能，如饮水提醒、锻炼计划和目标设置，帮助您在孕前更好地管理自己的饮食和运动习惯。

3. Fitbit：如果您使用的是 Fitbit 智能手环或智能手表，它附带的应用程序可以帮助您记录您的饮食和运动。它还可以监测您的睡眠质量和心率等健康指标。Fitbit 应用程序还提供了一些其他功能，如跟踪月经周期、记录锻炼数据和提供健康建议。

4. Google Fit：这是一个由 Google 开发的健康和运动跟踪应用程序。它可以记录您的运动活动、步数和卡路里消耗，并与其他健康应用程序和设备同步。Google Fit 还提供了一些其他功能，如饮食记录、饮水提醒和睡眠建议。

5. Apple Health：如果您使用的是苹果设备，Apple Health 是一个内置的健康和活动跟踪应用程序。它可以记录您的饮食、运动、心率和睡眠等数据，并提供个性化建议。Apple Health 还提供了一些其他功能，如锻炼计划、目标设置和健康建议。

这些应用程序可以帮助您记录饮食和运动情况，但在孕前或怀孕期间，请务必咨询医生或专业营养师的建议，以确保您的饮食和运动计划符合健康的孕前和孕期要求。

在孕前饮食和运动追踪应用程序中，您应该注意到保护个人隐私和安全，并在需要时咨询医生或专业人士的建议。